przed i

[...] 4.Przenoszenie hantla za głowę 2x10 TRICEPSY 1.Francuskie wyciskanie sztangi lezac 'prog'12/10/8/6/6 2.Prostowanie ramion na wyciągu 3x8 12/10/9 DZIEN 2 plecy+biceps+przedramie PLECY: Tutaj dublujesz ćwiczenia 1) podciąganie nachwyt 4 sreie max 2) wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 3)wiosłowanie hantlą uchwyt młotkowy 12/10/8 4) unoszenie [...]

masz 3 produkty przed treningowe i w jednej porcji to po prtu za duzo i zmarnujesz towar

Tzn , ja mam czasu tyle i nawet więcej ze moge sobie przed treningem to robic , widze ze to cwiczenie mi pomaga więc :)).

Pytam z czystej ciekawosci. Sa jakiej eliminacje przed tymi zawodami, normy ktore trzeba spelnic ? Wiem ze Mirosław Daszkiewicz był jedynym polakiem który startował... po nim już zadnego z naszych nie było Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2009-10-29 17:25:12

ok czyli przed bieganiem, i potem odrazu po bieganiu?

a ja zaproponuje cf przed treningiem i mono po treningu w nietreningowe porcja cf

Po kolei: W dni nie treningowe spróbuj 5g mono rano na czczo 30 min przed posiłkiem i creafusion na noc porcje. Tak bierz tyle kapsów ile napisałeś. Po skończonym cyklu mono powinno się odczekać conajmnie 6 tyg.

CF 30 min. przed posilkiem lub 30 min po I posilku. Mono zaraz po treningu.

kwestia psychiki, ja pije rano na pusty bebech 2 litry,po poludniu tez 2 litry, i wieczorem przed kolacja tez 2 litry, takie juz mam przyzwyczajenie p.s co to jest zatrucie wodne?

to tylko potrzeba ci diety. Ta glutamine to od biedy dokoncz ( 5g przed snem i ewentualnie 5 g po treningu) a HMB to komuś odsprzedaj i na razie nie kupuj supli. Lepiej ta kase zainwestuj w dobra diete

trudno powiedziec jakiej firmy, to nie jest apteka to jest bardzo dobrze działajacy underground, flakony nie maja etykiety bo sa przed metkowaniem, wydawac sie moze ze to fake , ale to jest napewno dobry dzezik. zawodnik mówił ze jak bym stosował to conajmniej 100 jednostek to wyjdzie 6tyg. i ze 10 tyg bedzie dobrze jak nigdy nie leciałem na [...]

dokup jeszcze zwykle mono jakie masz aminokwasy? przed treningiem xpand po treningu animal pak+mono i aminokwasy musisz napisac jakie to ci powiem kiedy i ile brac

heh,dobre przed wakacjami na allegro znalazlem aukcje,ktorej krotki opis mowil "Deca Holenderska" byla cena kup teraz i paru licytujacych tez sie znalazlo

Pomyślałem że jak na te zawody do grudnia muszę zbić wagę to zacznę od jutra żeby nie robić tego na tydzień przed zawodami.Po zawodach dietka na 0 lub delikatnie na + i dopiero wezmę kreatynę akurat poćwiczę trochę na siłowni lub też wezmę ją dopiero w styczniu :).

massacra: DT: rano lub po treninigu pol porcji i przed treninigiem jedna porcja DNT: rano porcja bialko - wg brakow

Bardzo fajny skladak ale w sumie to HMB moglbys lykac w okolicach przed treningowvyh albo po a gluta na noc jest ok "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

nie polecam ja miałem pare dni temu ten sam problem byłem osłabiony i przeziębiony cały tydzień i przed treningiem wziąłem shocka jedną miarke to myślałem że zjade z tego świata, serce waliło jak dzwon i do tego zwała mnie po tym trzymała.

jak na czczo (przed śniadaniem) biegaj 35min - max 1h... i posiłek możesz zjeść po 1 godzinie....nie jedz nic przez min. 30min ponieważ po biegu tłuszcz się nawet bardziej spala

Ja w wieku 16lat też myślałem ze wszystko wiem,słuchałem osób które więcej sie nie znały niż znały,na dzień dzisiejszy mam za sobą ponad 400 metki.Czy żałuje?Nawet bardzo nieodblokowałem sie i schudłem jak przestałem brać do wagi mniejszej niz przed koksem. Nigdy niemów nigdy!

a czy w dni treningowe: rano TCM i tauryne przed treningiem Gainer i po treningu teuryne i TCm a w dni nie treningowe tylko rano tauryne i TCM oraz gainer?? w ten sposób moge stosować??